صرخـة

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

3 مشترك

    كيف تقلع عن التدخين بخمس ايام ؟

    ملكة صرخة
    ملكة صرخة
    نجم صرخة
    نجم صرخة


    انثى
    عدد الرسائل : 266
    العمر : 31
    البلد : نابلس
    تاريخ التسجيل : 08/01/2009

    كيف تقلع عن التدخين بخمس ايام ؟ Empty كيف تقلع عن التدخين بخمس ايام ؟

    مُساهمة من طرف ملكة صرخة السبت يناير 24, 2009 11:55 am

    ]كيف تقلع عن السجائر في 5 أيام
    يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة
    رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة
    الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .
    البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

    اليوم الأول :
    - يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق
    ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً
    وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة )
    ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة
    مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
    - الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق
    مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
    حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .
    - بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
    - المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .
    - بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
    - قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
    تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم
    ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .

    اليوم الثاني :
    - يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن
    مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .


    اليوم الثالث :
    - تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .

    اليوم الرابع :
    - تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

    اليوم الخامس :
    - نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .
    وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة
    الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه
    الإيدز ثم الإدمان
    وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى


    ولكن أرى ان تطبيق هذه الفكرة يتوقف بشكل اساسي على مدى رغبة المدخن فى الاقلاع عن التدخين ....

    نسئل الله ان يرحم كل مبتلى .. ويشفي مرضانا و مرض
    ى ج
    ميع المسلمين ...
    hero
    hero
    نجم صرخة
    نجم صرخة


    ذكر
    عدد الرسائل : 209
    العمر : 35
    البلد : طولكرم
    تاريخ التسجيل : 10/01/2009

    كيف تقلع عن التدخين بخمس ايام ؟ Empty رد: كيف تقلع عن التدخين بخمس ايام ؟

    مُساهمة من طرف hero السبت يناير 24, 2009 1:08 pm

    يسلمو على هاد الموضوع المهم والمفيد وان شاء الله يستفيد منو الجميع
    ملكة صرخة
    ملكة صرخة
    نجم صرخة
    نجم صرخة


    انثى
    عدد الرسائل : 266
    العمر : 31
    البلد : نابلس
    تاريخ التسجيل : 08/01/2009

    كيف تقلع عن التدخين بخمس ايام ؟ Empty رد: كيف تقلع عن التدخين بخمس ايام ؟

    مُساهمة من طرف ملكة صرخة الأربعاء يناير 28, 2009 11:23 am

    انشالله
    وتسلم ل
    ردك
    أبو إسحاق العتيلي
    أبو إسحاق العتيلي


    ذكر
    عدد الرسائل : 34
    العمر : 34
    البلد : طولكرم
    تاريخ التسجيل : 27/01/2009

    كيف تقلع عن التدخين بخمس ايام ؟ Empty رد: كيف تقلع عن التدخين بخمس ايام ؟

    مُساهمة من طرف أبو إسحاق العتيلي الإثنين فبراير 02, 2009 8:52 pm

    إعذريني أختي ملكة بس بدي أتعامل بصراحة أنا مدخن وبصراحة إني أدخن أسهل من إني أتركو بخمس أيام بهاي الطريقة
    متأسف ما قصدي أتمسخر بس هاي حقيقتي و أنا بحب الصراحة
    أتمنى أن تدعوا لي بأن أترك الدخان والله جاد بدي أتركو بس مش قادر
    مشكورة أخت ملكة وجزاك الله كل خير
    ملكة صرخة
    ملكة صرخة
    نجم صرخة
    نجم صرخة


    انثى
    عدد الرسائل : 266
    العمر : 31
    البلد : نابلس
    تاريخ التسجيل : 08/01/2009

    كيف تقلع عن التدخين بخمس ايام ؟ Empty رد: كيف تقلع عن التدخين بخمس ايام ؟

    مُساهمة من طرف ملكة صرخة الخميس فبراير 05, 2009 4:18 pm

    تسلم ابو اسحاق لردك
    والله يا رب يتوب عنك من الدخان وتبطلو

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس نوفمبر 21, 2024 9:26 pm